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華南少棒／桃市奪冠 U12想扣倒美國 | 棒協賽事特報 | 運動 | 聯合新聞網
桃園市贏下華南金控盃少棒錦標賽冠軍。實習記者方敬／攝影 分享 facebook 華南金控盃全國少棒賽，國內三級棒球強權桃園市再度稱王，他們在冠軍戰和台中市打進延長賽第七局，最終以五比四脫穎而出，首度拿下Ｕ十二世界盃中華隊組隊權，將在今年七月底於台南市迎戰來訪的世界少棒強權。. } }); } 桃園市五局打完和台中市形成四比四平手，分數一路維持到第七局突破僵局制，先攻的桃園市靠著蔡韋辰高飛犧牲打搶下關鍵的一分，下個半局投手黃天賜在隊友雙殺守備的掩護下成功關門，賽後也獲選為ＭＶＰ。黃天賜後援二點二局無失分奪勝投，守下勝利的便宜團購銷售排行榜那刻激動落淚，讓總教練李國強直送禮酒推薦結婚送禮推薦說，「他是個心情起伏不大的孩子，看到他哭才知道他也是會有壓力的。」黃天賜自己則說省錢網友一致推薦謝謝教練的信任，也謝謝隊友幫忙守下雙殺的那球。由於中華隊在前三屆Ｕ十二世界盃都輸給美國隊居亞軍。即將成為國手的黃天賜將目標放在拿冠軍，而且最想要對上的就是美國，「限時商品介紹想把他們扣倒。」季軍戰南投縣以十一比三大勝高雄市，開路先鋒卡里路．曼格格以七成五○打擊率拿到大會打擊獎，蔡仲男則是抱回投手獎。
免挨餓也能瘦！ 營養師教你挑對減肥食物
▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
不少減肥失敗的人都有過這種經驗，以為不吃飯、或少吃就可以瘦，沒想到沒減到肥反而更胖！事實上，營養師強調，透過飲食控制，不用挨餓就能瘦，只是要維持良好的減重飲食習慣，除了要戒除高熱量、高油脂食物，還要學會挑選食物的減肥技巧。
43歲的呂先生，長期肥胖，加上工作需要輪班，體重最高峰曾達到138公斤，血糖、血壓也一路越來越高，直到接受專業營養師的營養諮詢，花了2年的時間，順利減重45公斤，且不再復胖。
呂先生一開始也對營養師建議的食量與水份充滿疑惑，還一直追問營養師，吃那麼多會瘦嗎？得到的回答只有「吃就對了」，最後就在沒有壓力又兼顧健康下，成功瘦身。
營養師施瑞雯表示，想要滿足口腹之慾，又要維持曼妙身材，其實在食物挑選上有些技巧，像是蒟蒻、仙草、愛玉等食材，體積大、熱量低，不僅可增加飽足感，又可以減少熱量攝取。
另外，膳食纖維也可以增加飽足感，進而有效地控制食慾，施瑞雯建議，盡量優先選擇糙米飯、紫米飯、胚芽飯等；至於蔬菜部分，則建議質地較硬、梗多的大塊蔬菜，均是很好的減重食材。
除此之外，新鮮食物的熱量都比加工食物低，舉例來說，新鮮水果的熱量低於果乾，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉鬆等，且新鮮食材中營養素含量也比加工食品高，是營養師口中挑選食物的首選。
施瑞雯強調，烹調方式也有技巧，善用清燉、清蒸、水煮、涼拌等方法料理食物，熱量都比油炸、油煎、油炒食物要低得多，外食時多挑清蒸魚、沙拉、涼拌青菜等低熱量食物；且清湯要比濃湯好，一般濃湯添加麵粉與油脂，因此熱量會較清湯來的高，可多選以蔬菜為基底的清湯，亦可增加膳食纖維攝取量。
照片來源：翻攝自Pixabay
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